[医学]久坐不动:会危害身体健康吗?

一整天都坐在办公桌前,到了晚上又蜷进沙发、对着电视消耗时光?一项新的研究说,久坐不动在损害你的健康,而且给经济带来巨大损失。

加拿大咨议局和研究咨询机构“参加运动”(ParticipAction)联合发布的一份报告说,如果加拿大人能够甩开椅子,活动起来,不但健康状况会改善,给加拿大节省巨额医疗开支,还能增加生产力。

1/3加拿大人整天坐着

这份报告名为“迈步往前走:久坐不动对经济的影响”。

久坐不动:危害身体健康 影响国家经济

“参加运动”机构的医生马克・唐伯力是报告撰写人之一,他说,根据加拿大社区健康调查、加拿大统计局的研究,以及加拿大公共健康卫生署的研究,加拿大人醒着的时候大部分时间都在坐着,动的不够,这有可能导致高血压、糖尿病,甚至过早死亡”。

报告说,人们确实需要打破久坐的习惯,加拿大有将近三分之一的人几乎一整天都坐在那里,有的人可以连续一坐就是10个小时。

增加活动减少疾病

唐伯力医生表示,新的研究结果表明,人们的习惯只要有少量的、可行的改变,就可以对人们健康状况带来重大的改善。

加拿大咨议局的分析说,如果加拿大人从2015年开始活动得多一点,估计加拿大的医疗系统到2020年就能看到以下结果:

  • 高血压病例减少222,000例
  • 糖尿病患者减少120000人
  • 心脏病减少170000例
  • 癌症减少 31,000个病例

在这种情况下,到2040年,预计加拿大的过早死亡率可能下降2.4%,相当于6,600个人的生命,与此同时,可以为社会节省大约25亿加元的治疗糖尿病、心脏病和癌症的医疗费用。

加拿大咨议局的公共政策部负责人路易・提布说,从宏观财政层面来看,上述数字意味着各省可以减少接近50%的医疗开支,所以我们必须把活动与健康问题提升为工作日程表上的优先事宜。

缺勤减少,生产力提高

泰・迪恩是加拿大咨议局的研究员,也是上述报告的作者之一,他表示,如果加拿大人的生活方式更健康,工作中的病假缺勤就会减少,提高员工队伍的效率。

他说,如果加拿大再有10%的人能够适度增加身体活动, 到2020年加拿大的国内生产总值(GDP)可以增加2.3亿加元,到2040年可以增加9.31亿加元。

成人每周需要剧烈运动150分钟

报告显示,要保持健康的生活方式,成年人每个星期应该进行150分钟的剧烈身体活动,但目前只有15%的加拿大成年人做到了这一点。

加拿大咨议局的公共政策部负责人路易・提布说,人们应该把久坐不动的习惯从日常生活中彻底剔除出去。

但他承认,加拿大经济的三分之一属于服务性经济,许多工作使人们不得不连续几个小时坐着,这意味着加拿大需要找到一个解决途径。

上述报告是加拿大有关人们身体健康与国家经济关系的系列报告中的第一个, 加拿大咨议局表示,下一个报告将向人们提出具体的建议,要求人们更多地动起来。


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